こんにちは！私は最近忘れ物をすることが多くなってきました。せっかく楽しい旅行や緊張感のある仕事で忘れ物はしたくないですよね。。
これらを実行することによって忘れ物が格段に減ったのでぜひ試してみてください！
ルーティンを確立する
毎日同じ時間に同じ場所で物事を行うことで、習慣化された行動を促し、忘れ物を減らすことができる
全てをルーティン化する必要は全くなく、例えば「常に持ち歩いておきたい日用品などはまとまった場所に固めてわかりやすいところに置いておく」と「家を出る直前に必ず取ること」この二つを意識するだけで財布や携帯などの忘れ物はほとんど無くなります！
リマインダーを設定する
スマートフォンのアプリや手帳を使用して、重要な予定ややるべきことをリマインダーとして設定する
今の時代手帳を持ち歩く人も昔に比べて少なくなったように感じます。なので、リマインダーを予定の数時間前に設定しておくと予定などをしっかりと把握できます。ただ、これはあくまで予定を打ち込んでいることが前提なので予定を立てたり、聞いたりしたらその場で打ち込めるように習慣づけておきましょう！これも先ほどのルーティンの確立になってくるものです。
物の場所を決める
家やオフィスの中で、物の場所を決めておくことで、必要な物を探す手間を省き、忘れ物を防ぐことができる
これらも先ほどのルーティンの確立のところに似てきますが、物をおく場所の位置を決めておくと余計な時間を取られないのでおすすめです。「重要な資料はどこに置いておくのか」「ファイルはデスクトップ上のどこに保存しておくのか」「チケットや鍵はどこのポケットに入れておくのか」など決めておくと「あれはどこにあっただろう・・」などという時間が減るので心配事もなくなります。
リストを作成する
やるべきことや必要な物をリストアップし、チェックリストとして使用することで、忘れ物を防ぐことができます
ToDoリストというものですね。チェックリストを作ることでやるべきことが視覚化されるので、「なにをやれば良いのだろう？」ということがなくなります。チェックリストを作ることに慣れてきたら、次は優先順位までつけれるようになれると尚良いと思います。旅行など遠出などにいく際にも忘れ物がなくなるのでおすすめです。（学校のしおりのようなイメージですね・・）
注意力を高めるトレーニングを行う
瞑想やマインドフルネスなどの注意力を高めるトレーニングを行うことで、物事により集中し、忘れ物を減らすことができる
本当にこれをすることで良くなるのだろうか。と疑問に思われた方もいるかと思います。結論から言うとこれは本当です。
私は疲労による注意力の散漫により 、忘れ物が増えました。なのでこのように瞑想などで心を落ち着かせることで頭の中が整理されるので集中力があがり忘れ物が減るということにつながるのだと感じました。
寝る前に数分やるだけでも違いますので、ぜひ試してください。
まとめ
実はこの5つの対策はどれも難しいことは全くなく当たり前なことだと私は考えております。
ただ忘れ物が増えることは集中力や注意力がなくなってきてのものだと思いますので、今一度自分が忘れっぽいなと感じる方は5つのことを試してみてください。
当たり前なことだと感じることでも1ヶ月毎日継続するとなると初めのうちは大変だと感じることがあると思います。ただ小さな積み重ねができると人は変われます！
忘れ物をなくせるように頑張ってみてください！！
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